Libros recomendados

¡Tómate un respiro! Mindfulness

  • Autor: Mario Alonso Puig
    Editorial: Espasa
    Fecha de la primera edición: Abril de 2020

    Mario Alonso Puig en su nuevo libro nos sumerge en el mundo del Mindfulness.   

    Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son».   

    La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.

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